عادت هایمان را به شخصیتمان تبدیل کنیم
خلاصه ای از فصل ۲ کتاب عادت های اتمی
آیا میدانستید باید عادت ها و کارهای خود را به عادت هایمان تدبیل کنیم ؟ من تنها شخصی نیستم که به باشگاه میروم من یک ورزشکارم ! این هویت من است
? تبدیل عــــادت ها به هـــــــویت !
✅ برای تایین هدف نیاز است هدف را به هویت خودمان تبدیل کنیم !
یعنی برای هدف خود شـــــخصیت بســــازیم همانند :
◻️ من به ورزش اهمیت میدهم و مرتب تمرین میکنم پس من یک ورزشکارم
این هویت من است.
✅برای انتخاب هویت مناسب باید به هویت های مختلف رای دهیم !
و هویتی که بیشترین آرا را گرفت به عنوان هویت خودمان آن را انتخاب میکنیم .
◻️ یعنی من با رفتن باشگاه یک رای به ورزشکار بودن خودم می دهم و در نهایت
و در نهایت یک هویت را با اکثر آرا انتخاب میکنم .
♻️ در این تغییرات سه لایه وجود دارد :
تغییر در خروجی (میخواهم لاغر شوم)
تغییر در پروسه (پروسه و راه لاغر شدن)
تغییر در هویت (هویت فردی که لاغر می شود چیست)
? موثر ترین راه برای تغییر عادت ها این است که نه بر روی دستاورد ها
بلکه بر روی شـــــخصیتی که دوست دارید تمرکز کنید . ?
✅ برای تبدیل به بهترین نسخه از خودتان باید
دائما باور هایتان را ویرایش کرده و هویتتان را بروز کنید .
◻️ من خیلی دوست دارم در خانه استراحت کنم (باور قدیمی)
ولی چون میخواهم یک ورزشکار باشم به باشگاه میروم (باور به روز شده)
◻️ من الان خستم دلم میخواهد بعدا نماز بخوانم (باور قدیمی)
ولی من یک *مسلمانم* اگر نروم درسته ؟ (باور به روز شده)
?ما تنها به انقلاب باور نداریم ما انقلابی هستیم !?
نتیجه فصل ۲ کتاب عادت های اتمی
✍️ علی عینی
