ورزشکاران پایه سومی در ترم اول به صورت تخصصی در رشته فوتبال آموزش دیدند:
️انواع شوت کردن قدرتی ، کوتاه و بلند کنترل شده
️انواع پاس دادن به صورت زمینی هوایی
️یاد گرفتن جای گیری صحیح در هنگام بازی فوتبال -تمرین و مسابقات دوستانه _ یاد گرفتن کارت های داور قوانین و اصطلاحات در فوتبال
حال در ترم دوم سراغ آموزش تخصصی والیبال رفتند:
️پنجه بالای سر _ پنجه روی دیوار
یاد گرفتن ساعد _ تمرین ساعد و پنجه روبروی همدیگه دو نفر
️تمرین اسپک زدن روی دیوار
️اسپک زدن داخل مربع روی دیوار کمک برای هدف گیری
در کنار تمرینات تخصصی سعی شده غیر مستقیم عضلات بدن دخترانمان تقویت شود از جمله:
تمرین صندلی نشستن برای تقویت عضلات چهار سر ران
بازی لی لی جامپ برای تقویت دو نیمکره چپ و راست مغز و تقویت تعادل بچه ها
